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電子雜誌-Life Plus 熟年誌 2014年6月號 第27期(PDF下載)

 

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熟年專題:轉行來做照服員 牽爺奶的手 幸福到老

當親愛的家人開始記憶力衰退、病痛不斷,需要有人隨側陪伴和照顧,「誰來接下照顧責任?」是為人子女終要面對的課題。或許,成為受過良好照顧訓練的照服員,不但能照顧家人,也能為個人職涯找到新價值。

這次我們拜訪了經內政部評定為優等社會機構的「一粒麥子基金會」、榮獲TTQS臺灣訓練品質評核金牌獎的社福團體「切膚之愛基金會」、推動AIO(走動式照顧服務)的「弘道老人福利基金會」,將國內照顧服務員訓練課程、工作內容等介紹給更多讀者了解,並第一手採訪兩名照服員──吳振雄、鄭蘇琴,藉由他們親身服務的經驗,看到照服員應有的熱忱特質,以及實際上遇到的問題。

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電子雜誌-早安健康 雙月刊 2014/3~4月號 第5期(PDF下載)

 

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保養,原來很簡單

來看看一些數字:衛福部指出,台灣人愛敷面膜,若將使用過的面膜堆起來,厚度近4 座101 大樓;國際美容整形外科學會(ISAPS)調查,台灣每1000 人約有8 人動刀,整形人口比率高居全球第6;百貨周年慶時,彩妝保養品更

是業績主力。這些都告訴我們一個事實:為了打造好面子,人們能不計手段、不計金錢。

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電子雜誌-早安健康 1-2月號/2014 第4期(PDF下載)

 

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懶人,也有成為瘦子的資格

你一定有過這種經驗:捏著自己的腰間肉,好不容易下定決心實行減肥計畫,卻在周末的聚會破功,望著滿桌的披薩、炸雞、可樂,你垂涎三尺,只好安慰自己「吃飽是為了減肥」。吃飽了是沒錯,肥肉,卻依舊存在,甚至增生。日前一項調查則指出,台灣有77% 的成年人渴望減重,卻有高達42% 的人每週運動不超過1 小時,想瘦又不動,難怪台灣男女肥胖盛行率都居亞洲之冠,難怪,我們總是瘦不下來!

我也是懶人一枚,同樣在減肥的過程飽嘗挫折,因此在製作這期雜誌時不斷思考:如果減肥這麼好,為什麼就是動不了?是瘦下來的誘因不夠,還是把減肥想得太困難⋯也許,與其說自己懶,不如看作對效率的堅持,我們只是想追求更聰明的燃脂撇步,更有效的瘦身方法。畢竟,可以輕鬆減肥,誰想挨餓苦修呢?

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電子雜誌-早安健康 11-12月號/2013 第3期(PDF下載)

 

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不只是累了!

你以為的疲勞,可能是9大身心危機的警訊

眼睛痠澀、腦袋發漲、肩頸僵硬、下肢沈重⋯你以為,這只是暫時性的疲勞,休息一下就好,你也可能以為,疲勞算不了什麼,更將其視為認真生活的證明。但你或許不知道,你眼中的疲勞,可能是身體發出的警訊,置之不理,可能會造成終身不可逆的傷害!

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電子雜誌-早安健康 9-10月號/2013 第2期(PDF下載)

 

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腸胃好,百病不生

腸胃每天都要處理大大小小的食物,使每個細胞都能得到充足養分,人體也賴以延續生命。陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑更指出,人們一生中,消化道要為處理多達50 公噸的食物。腸道如果不健康,體內所有器官都得出狀況。

以最常見的腸道問題「便秘」為例,身體的廢物持續在腸道中腐敗,產生的毒素便會重新被腸道吸收,長久累積之下將導致各種病變。蔡英傑也指出,腸道不僅是消化器官,更是人體最強大的免疫器官、第二大腦,近年更有許多研究發現,諸多疾病如肝癌、心臟病、高血壓、動脈硬化、糖尿病、失智症等,甚至憂鬱症、慢性疲勞等神經心理疾病,都與腸道有密切關聯。

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電子雜誌-早安健康 1-2月號/2014 第4期(PDF下載)

 

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20個讓你體歪骨斜的壞習慣

明明睡了一覺,骨頭卻像和你作對,喀喀作響,渾身痠痛;

趕著出門而站著彎腰穿鞋,卻聽到「啪」的一聲,閃到腰了⋯

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電子雜誌-早安健康 2013/10月號 特刊 第1期(PDF下載)

 

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路 跑 攻 略 40問

開始跑步時,總會遇到大大小小的問題:跑步會不會很傷膝蓋? 為什麼一跑起來腿就發癢? 夜跑完怎麼會睡不著呢? 已經很努力跑步了,為什麼還是瘦不下來⋯⋯這些疑問看似簡單,卻又

不知該問誰才好,跑步時總覺得不太痛快。為此,「路跑攻略40 問」應運而生。「新手篇」、「傷害篇」與「疑難雜症篇」三管

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電子雜誌-早安健康 11-12月號/2013 第3期(PDF下載)

 

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十大驚奇,

告訴你下半身到底有多重要

許多人每天有大半的時間,都處於坐著的狀態,

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電子雜誌-早安健康 7-8月號/2013 創刊號(PDF下載)

 

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過敏完全攻略

台灣是過敏好發國度,50%都會兒童、30%全台成人,終年喘、癢、噴嚏纏身。

3?8成的遺傳機率,過敏人口10年成長4倍,並持續增加中。夏天好調養,從此不復發!

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電子雜誌-早安健康 9-10月號/2013 第2期(PDF下載)

 

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根莖葉飲食法+138個放心吃小撇步

從今天起,安心重拾美味的歡愉

2013年吃的健康百科

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電子雜誌-Life Plus 熟年誌 2014年5月號 第26期(PDF下載)

 

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熟年專題:婆婆媽媽站出來|熟女當家 用愛堅持做對的事

在專屬婆婆媽媽的母親節裡,本期特別採訪三位堅韌的熟年女性,她們分別在不同的領域默默耕耘,用愛堅持做對的事:

洪箱,原本只是單純的農家婦人,因為對土地的熱愛,勇敢地站出來從事她不熟悉的社會運動,卻意外地連結里民之間的感情,更帶動灣寶西瓜節的壯大;張琪,曾經是家喻戶曉的當紅歌手,因為看到艱苦人的難處,投入醫院裡的志工行列,加上經歷公婆十多年失智症的看護,她更全力宣導預防失智症;周美惠,從就讀家政系開始關心生活上的每個細節,後來跟著先生到了德國,發現德國能兼顧城市發展與綠能環保的概念,於是她回臺推廣再生能源,更協助媒合工廠與學生實習的機會,讓技術得以傳承,學生能夠累積實作經驗。

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