電子雜誌-早安健康 11-12月號/2013 第3期(PDF下載)
不只是累了！
你以為的疲勞，可能是9大身心危機的警訊
眼睛痠澀、腦袋發漲、肩頸僵硬、下肢沈重⋯你以為，這只是暫時性的疲勞，休息一下就好，你也可能以為，疲勞算不了什麼，更將其視為認真生活的證明。但你或許不知道，你眼中的疲勞，可能是身體發出的警訊，置之不理，可能會造成終身不可逆的傷害！
你是否總是覺得很累、睡不飽、動不了，補眠也沒用，醒來還是很疲倦？或者，你經常感到強大的倦怠感，四肢痠軟、思路紊亂、做什麼都提不起勁，覺得每天都好漫長，似乎永無休止之期？更具體一點，你是否覺得每天都很累、不想動，明明睡足8小時卻仍感到疲倦不堪。注意力無法集中、頭暈、掉髮、腰痠背痛，各種病症接踵上身，心力交瘁，無心執行任何待辦事項，完全提不起精神，很挫折。
遇到這種情況，許多人只會硬撐著去買提神飲料、喝咖啡、或者服用高劑量的維他命B群幫助提神。但請試著回想一下，疲勞的情況有因此顯著改善嗎？還是日復一日累積疲憊，一天過得比一天更吃力呢？小心！你眼中的疲勞，可能是身體受疾病侵擾所發出的求救訊號！
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