電子雜誌-早安健康 雙月刊 2014/3～4月號 第5期(PDF下載)
保養，原來很簡單
來看看一些數字：衛福部指出，台灣人愛敷面膜，若將使用過的面膜堆起來，厚度近4 座101 大樓；國際美容整形外科學會（ISAPS）調查，台灣每1000 人約有8 人動刀，整形人口比率高居全球第6；百貨周年慶時，彩妝保養品更
是業績主力。這些都告訴我們一個事實：為了打造好面子，人們能不計手段、不計金錢。
不少人認為，皮膚要好，一定要用「潔顏產品」將臉「徹底」洗乾淨，接著還需要保養品來「保養」，抹擦不同「機能」( 針對保溼、抗老、黑斑等) 的產品，深信越貴效果越好。曾經，我也是每天在臉上塗抹各種產品的一份子。但是，就算我再努力的「保養」，皮膚仍是好一陣壞一陣，而更打擊我的是，一位幾乎不使用保養產品、只用清水洗臉的朋友，臉蛋永遠是白裡透紅( 而且他身體非常好，感冒次數屈指可數)，真是叫我情何以堪。
仔細觀察這位朋友後發現，他總是早睡早起而且一定睡足8 小時，因此，我也開始倣效，並且停用那些瓶瓶罐罐。結果膚質居然比以前好太多了，而且身體更健康，感冒次數比往年都還少，這讓我深深體會到，「體內保養」比起體外保養有用多了，還更省錢！
《早安健康》這一期提供了許多省錢又簡單的保養方式，包括「懶人美肌術，輕鬆保養3 心法（P.41）」、「日本大人氣！吸管美顏術（P.76）」；還有從體內開始保養的、「當個「睡」美人，肌膚自然水噹噹（P.47）」、「由內而外好調理，吃出青春容光（P.51）」。
身體乾淨健康，自然會反映在臉蛋上，睡好、吃好、動一動是擁有好皮相最有效、最簡單的法則。現在就可以開始，捨棄種類繁多的保養品，每天早1 個小時上床、下班繞點路走回家，就能擁有「好面子」！
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